صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و حیرت‌آور است. در این دروس، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: درجه روش صعود و ترفندها ایمنی . بعداً، بررسی وضعیت بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ضرور�